if

dobrze jest,lap soga ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

dzięki za dobre wypowiedzi. "Live every day as if it were your last"

mi tez zasuwa jak burza ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Ja bym próbował zrobić okno 14-22 z posiłkiem przedtreningowym. 2h przed treningiem będzie w sam raz. Ale to juz sam musisz stwierdzic, jak Ci pasuje. Nie ma też co na siłę się upierać przy IF, jeśli nie będziesz go w stanie pogodzic w sposob zadowalajacy, to IMO bez sensu bedzie go wdrażać uparcie, jako system żywienia. To, jak jesz, ma być [...]

co śądzicie żeby przy propie winie i t3 zastosować IF 4h jedzenia 17-21 2500kcal?? trening bedzie 14 30-16??

Jest to dział o systemie żywieniowym IF, jeśli interesuje Cię ten sposób odżywiania poczytaj art podwieszone, ułóż dietę a my ją skorygujemy, podaj też rodzaje ćwiczeń jakie wykonujesz

Masz jeszcze dużo możliwości działania bez supli. Jest to dział poświęcony specyficznemu stylowi odżywiania, a więc IF - jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat, to przeczytaj linki podwiedzone. Nie jesteśmy w stanie nic konkretnego doradzić, bez szczegółowej ankiety i oceny tego, jak jesz dotychczas.

Od IF jest na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku.

Panowie powiem Wam. Na przekór utartej zasadzie mówiącej o tym, że jak trening to tylko po posiłku mam dobry zapas energii i nawet mogę powiedzieć, że lepiej się czuje niż po posiłku. IF jak najbardziej mi odpowiada. Niewątpliwie dla Ciebie Papaj wydaje się to dziwne przy twoim zawodowym podejściu do kulturystyki, ale dla mnie jak najbardziej jest [...]

Też jestem tydzień na IF 16/8.Trenuję FBW 3 razy w tygodniu na czczo.Podczas treningu czuję się super bo nie zalega mi pokarm w żołądku.Poprzednio przy diecie całodniowej składającej się z 5 posiłków nie wyobrażałem sobie funkcjonowania bez śniadania i treningu bez posiłku.Można-można. Ja biorę kreatynę na godzinę przed treningiem razem z BCAA.

Najlepiej samemu zostać duzym i silnym. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Móóóóóóóóóóówisz? nigdy nie wiadomo nic na 100% Ale ja bym powiedział, że jest bezpieczny- tak bezpieczny, że zapewne nic po nim nie odczujesz If you know what I mean pzdr.

[...] sie tym przejmowac. Pamietam jak sie moji znajomi zmieniali... w czasie jednych wakacji chudli w oczach i przypywalo im po kilka a nawet kilkanascie cm wzrostu, byli chudzi jak dzieci z Somalii . Takze moja rada to spokojnie czekac... Pozdrawiam Karberos ---------- Even if you hide yourself from the world, don't lose sight of your real nature.

Na bulimie tez nie choruje wiec problemu nie ma Pozdrawiam Karberos ---------- Even if you hide yourself from the world, don't lose sight of your real nature.

OloKK i KOSA KK moze porozmawiajcie o tym sobie przez telefon Pozdrawiam Karberos ---------- Even if you hide yourself from the world, don't lose sight of your real nature.

zawsze w ten sposob nosisz czapke? ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), dawno obalony mit dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html w art z 2002r. pierwszy z brzegu: [...]

"lepiej wypić shake niż zjeść kolacje" jak dobra kolacja to szejk nie będzie lepszy, jak masz zjeść kanapki z wędliną to szejk może już by był lepszy. Wybrałeś słabe produkty z przewagą węglowodanów i z dopiskiem slim, loss pewnie z myślą ze jak takie slogany są w nazwie to działa odchudzająco ale tak nie jest. Lepiej tu wypada już bulk [...]

[...] a very agressive and very strong fighter. He likes to fight from the top, and has good guard passes. He will most likely end up being pulled into guard. This position is benificial to both fighters, since they will end up in their favorite positions if this occurs. It will be a very tough fight. Some of Daniel's tournament fight results [...]

Ile już ćwiczysz?? <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool